Stop med at ryge

Rygning er en af de største årsager til sygdom og for tidlig død i Danmark.
Hos Region Nordjylland ønsker vi at gøre det nemmere for dig at tage det første skridt mod et røgfrit liv.

Vi samarbejder med Stoplinien, som tilbyder gratis rådgivning og støtte, uanset om du er klar til at stoppe – eller bare overvejer det.

Ring gratis til Stoplinien på 80 31 31 31
Eller læs mere på stoplinien.dk

Hvordan kan du få hjælp?

Gratis telefonrådgivning
Professionelle rådgivere hjælper dig med at lægge en plan for dit rygestop – når det passer dig. Ring til 80 31 31 31

E-kvit app
Få daglig motivation, øvelser og støtte direkte på din mobil. Find appen i App Store eller Google Play.

Chat og SMS
Du kan også chatte anonymt med en rådgiver eller tilmelde dig SMS-støtte via stoplinien.dk

Lokale rygestoptilbud
Deltag i gratis rygestopkurser i din kommune. Se lokale tilbud her

Vidste du det?

• Efter 20 minutter falder blodtryk og puls
• Efter 8 timer er iltniveauet i blodet normaliseret
• Efter 1 døgn forbedres din lungefunktion
• Efter 1 år er din risiko for hjertesygdom halveret
• Det er aldrig for sent at stoppe med at ryge!

(Kilde: Stoplinien.dk)